Os valores, para a #terapiadeaceitaçãoecompromisso#act, são a nossa fonte de direção e orientação para as nossas ações. A clareza e a consciência dos nossos valores nos fornecem um acesso essencialmente inesgotável de motivação. Isto quer dizer que quando estamos conectados aos nossos valores, aumentamos a probabilidade de mantermos a continuidade dos Leia mais…
Setas.Para quem tem os valores de vida bem definidos, estes atuam como setas que sinalizam qual a direção a seguir, qual caminho vai te aproximar da pessoa que você quer ser.Neste percurso haverão vários e inevitáveis desconfortos internos, como medo, ansiedade, tristeza, pensamentos de fracasso… E, surpreendentemente, esses obstáculos também Leia mais…
Mindfulness, pra mim? Sim.Muitas vezes, temos resistência a essa prática, imaginado que se aplica apenas a pessoas “calmas”, “zen” ou a pessoas dispostas a passar vários minutos ou horas paradas em uma mesma posição meditando.Também muitas vezes pensamos que é difícil, quiçá impossível, pois os nossos pensamentos não param e Leia mais…
A prevalência (e as consequências) da depressão está aumentando… e requer atenção e cuidados urgentes. Este aumento da prevalência tem causas multifatoriais, que pode ser bioquímicas (substâncias químicas no cérebro), genéticas (histórico familiar), de personalidade (baixa autoestima, estresse ou pessimismo), ambientais (como exposição à violência, negligência, abuso) ou ainda situacionais Leia mais…
Todos nós experimentamos ansiedade em vários momentos da vida e com intensidades diferentes. No entanto, a forma como lidamos com esta emoção pode torná-la ainda mais severa para o nosso bem estar. Interpretar esta emoção como uma inimiga e que você deve derrotá-la, vai deixá-lo ainda mais atento a ela. Leia mais…