Todos nós experimentamos ansiedade em vários momentos da vida e com intensidades diferentes. No entanto, a forma como lidamos com esta emoção pode torná-la ainda mais severa para o nosso bem estar.
Interpretar esta emoção como uma inimiga e que você deve derrotá-la, vai deixá-lo ainda mais atento a ela. A própria ansiedade vai se tornar a principal fonte de ansiedade.
A ansiedade é como viver com um filhote de tigre que morde seu pé quando está com fome, e sua reação é tentar acalmá-lo dando-lhe pedaços de carne. Isso funciona bem em curto prazo, mas, a cada dia que passa, o animal cresce e fica mais forte e precisa de mais para se sentir satisfeito. O alimento que você joga consiste em pedaços da sua liberdade; da sua vida. A medida que o tigre se desenvolve, sua atenção ao longo do dia se concentra mais em planejar o que fazer caso ele apareça. É exaustivo. Em determinado momento, nem a sua própria casa fornece repouso e dormir já não será um refúgio. Acordar no meio da noite em pleno estado de pânico, é uma prova impressionante de quão automáticos são nossos processos rígidos de pensamento e evitação – você nem sequer precisa estar acordado, experimentando algum tipo de gatilho externo, para que o ciclo vicioso mental seja ativado. Não há lugar seguro, a ansiedade pode aparecer em qualquer ambiente, hora ou circustância. Vai ser a sua relação com a ansiedade que vai te aprisionar ou te permitir fazer escolhas valiosas.
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