{"id":1955,"date":"2024-01-30T17:30:56","date_gmt":"2024-01-30T17:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/?p=1955"},"modified":"2024-01-30T17:30:56","modified_gmt":"2024-01-30T17:30:56","slug":"a-ansiedade-e-o-tigre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/2024\/01\/30\/a-ansiedade-e-o-tigre\/","title":{"rendered":"A ansiedade e o Tigre"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/marianabandeira.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/WhatsApp-Image-2024-01-30-at-14.29.00.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1956\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos n\u00f3s experimentamos ansiedade em v\u00e1rios momentos da vida e com intensidades diferentes. No entanto, a forma como lidamos com esta emo\u00e7\u00e3o pode torn\u00e1-la ainda mais severa para o nosso bem estar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Interpretar esta emo\u00e7\u00e3o como uma inimiga e que voc\u00ea deve derrot\u00e1-la, vai deix\u00e1-lo ainda mais atento a ela. A pr\u00f3pria ansiedade vai se tornar a principal fonte de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ansiedade \u00e9 como viver com um filhote de tigre que morde seu p\u00e9 quando est\u00e1 com fome, e sua rea\u00e7\u00e3o \u00e9 tentar acalm\u00e1-lo dando-lhe peda\u00e7os de carne. Isso funciona bem em curto prazo, mas, a cada dia que passa, o animal cresce e fica mais forte e precisa de mais para se sentir satisfeito. O alimento que voc\u00ea joga consiste em peda\u00e7os da sua liberdade; da sua vida. A medida que o tigre se desenvolve, sua aten\u00e7\u00e3o ao longo do dia se concentra mais em planejar o que fazer caso ele apare\u00e7a. \u00c9 exaustivo. Em determinado momento, nem a sua pr\u00f3pria casa fornece repouso e dormir j\u00e1 n\u00e3o ser\u00e1 um ref\u00fagio. Acordar no meio da noite em pleno estado de p\u00e2nico, \u00e9 uma prova impressionante de qu\u00e3o autom\u00e1ticos s\u00e3o nossos processos r\u00edgidos de pensamento e evita\u00e7\u00e3o &#8211; voc\u00ea nem sequer precisa estar acordado, experimentando algum tipo de gatilho externo, para que o ciclo vicioso mental seja ativado. N\u00e3o h\u00e1 lugar seguro, a ansiedade pode aparecer em qualquer ambiente, hora ou circust\u00e2ncia. Vai ser a sua rela\u00e7\u00e3o com a ansiedade que vai te aprisionar ou te permitir fazer escolhas valiosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos n\u00f3s experimentamos ansiedade em v\u00e1rios momentos da vida e com intensidades diferentes. No entanto, a forma como lidamos com esta emo\u00e7\u00e3o pode torn\u00e1-la ainda mais severa para o nosso bem estar. Interpretar esta emo\u00e7\u00e3o como uma inimiga e que voc\u00ea deve derrot\u00e1-la, vai deix\u00e1-lo ainda mais atento a ela.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1955","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflexoes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1955"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1957,"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1955\/revisions\/1957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marianabandeira.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}